睡觉有亮光，易得糖尿病？（附遮光窗帘选购注意事项）

自古以来睡觉乃人生大事，如今睡觉竟和糖尿病扯上了千丝万缕的关系。近日，美国西北大学一项新研究显示，晚上睡在有光亮的房间容易引发2型糖尿病。该研究首席作者梅森博士说：“夜晚暴露于光照下睡觉会抑制睡眠激素——褪黑素的分泌。褪黑素由大脑对黑暗的反应而生，不仅可以调节睡眠觉醒周期，也能维持血糖水平。”

不过，目前仍需开展进一步的研究来确定夜间光照对2型糖尿病的长期影响。

尽管还没确实研究结果，但现代人压力大，相信每个人都想睡个好觉，而为了保证我们良好的睡眠，用遮光化纤织成的遮光窗帘无疑是比较好的选择。那我们到底选择怎样的遮光窗帘呢？遮光度又是什么呢？

 按照人体生理机能不同层次的需求，遮光度一般会分成以上这些等级。（▲遮光度 10%-100%逐级递增所达到的效果）

◆一般介于10%-20%遮光度的窗帘，更确切地应该说是窗纱。其在软装中主要是起点缀的作用。搭配窗帘使用，在朦胧中若隐若现，也是一种对美感的追求。

◆30%遮光度的窗帘，属于比较朦胧的厚纱系列。其对于虽然对采光和紫外线有一定的隔断，但光的通透性还是很好的！

◆拉上40%-50%遮光度的窗帘，基本的采光不会受到影响，虽没有刺眼的阳光，但能通过一天的自然光线来唤醒睡眠。比较适用于：老人房和儿童房。

◆大部分人对于窗帘的遮光度需求一般在60%-80%，因窗帘的致密性材质，有较好的遮光功能，拉上窗帘能体现出昼夜交替感。而在日常生活中有防尘、降噪作用，在夏冬季还有明显的隔热和御寒功效。

◆对于睡眠环境追求很安静，或在长期失眠的前提下，那么，选购窗帘时就可考虑选购85%-100%遮光度的窗帘。除了能阻挡清晨六七点日光照射外，还能有效的降低噪声。而通常高达85%以上的窗帘，有黑丝夹层或白丝夹层和涂层两种选择（但从健康方面考虑，更推荐使用黑丝夹层或白丝夹层。因为涂层窗帘大部分是由化纤材质做成，经过日晒会褪色、风化，在高温下会挥发胶水味，且其透气性也较差。）。或者选择普通遮光度的窗帘，再搭配以遮光布，同样也能起到很好的遮光效果！